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８月を越えれば涼しくなる。
そんな時代はもう終わったのかもしれません。

 

意外にも９月の夏バテは多く、気をつけなければなりません。

 

今回は９月にこそ必要な残暑対策をお伝えします。

 

■冷房はつけたまま寝る
寝るときは冷房を消して寝る。という人もいますが、
近年は夜でも気温が30度を越えるなど、温暖化しています。

 

寝ているときは鈍感になるやすい空調ですが、脱水や熱中症のリスクは起きている時と変わらずあるので、自分が心地よい温度に設定して、睡眠に入りましょう。

 

■代謝をよくする
汗をかくのは体温調整機能に当たるので、普段から運動や入浴をして、代謝をよくすることは重要です。

 

■こまめな水分補給
暑くないとついつい忘れがちな水分補給。
喉が渇いてからでは遅い、とよく言われる通り、こまめな水分補給は大切です。

 

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英輝有限会社
高間睦正